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按压与吹气30:2的比例循环进行，直至患者恢复自主呼吸，或专业救援人员到达现场。

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但对于膝盖有问题的人——软骨有损伤的——就不太适合。

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所以冰敷只是一个临时应对策略，每次15到20分钟，一天3到5次。

—点击收听本期— 何继业 上海交通大学医学院附属新华医院骨科 主任医师 本期内容来自菠萝最新音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～ 菠萝：有人说张雪峰是因为跑步猝死，跑步真的是原因吗？ 何继业教授：大家看到的是跑步，感觉是跑步造成了心源性猝死。

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菠萝：您接下来打算把科普的侧重点放在哪些方向？ 田艳涛教授：多讲大家喜闻乐见的生活故事，围绕日常吃喝、体重管理这些所有人都关心的内容展开，教大家健康饮食、调节情绪，吃得好、过得舒心。

一旦出现莫名腰痛、变矮、驼背，及时前往脊柱外科就诊。

如果只和单方家长深度交流，往往只能看到家庭教育的一个切面，难以完整还原孩子的真实成长环境，也容易对孩子的性格成因、问题根源形成片面判断。

9、拒了巴萨!32岁凯恩即将续约拜仁，英超260球纪录彻底无望

二、 海姆立克急救法：应对气道异物梗阻 当有人（尤其是老人或儿童）在进食时突然出现呛咳、无法说话、双手呈“V”字掐喉时，提示气道异物梗阻（窒息），需立即施救： 成人/儿童：施救者站在患者身后，单腿微曲呈弓步，双臂环抱患者腰部，一手握拳，拳眼对准患者脐上两横指处，另一手包住拳头，快速向上、向内冲击患者腹部，直至异物排出。

当自觉“极度不适”时，宁可就医白跑一趟，也不要在家延误。

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打了三年，一直打到了"七号淋巴结"。

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4、限量2000辆，这辆1994年路虎卫士90只跑了5.8万英里

户外运动的监管权被切碎——体育局管培训，文旅局管经营，林草局管荒野，而一条徒步路线恰恰把这些全糅在了一起。

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从岳阳本地，到长沙，再远赴北京、上海、重庆、广州等多地，他辗转全国各地大大小小的医院与专科门诊，只为寻觅一套安全高效、不易复发的治疗方式，彻底挣脱颈椎病的桎梏。

菠萝：看来强直性脊柱炎是年轻人容易得的病？ 陈盛教授：绝大多数患者都是青年时期发病，45岁以上的中老年人也有患病案例，但占比很低，而且中老年发病的患者，大多还会伴随各类关节外并发症。

剧烈运动后先喝两口常温水缓缓，再考虑凉的。

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